服法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不單添加口感，也能充實接收養分。服法：將幹木耳用水泡開廚房食材大全明細，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。服法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。

想要心淨，是捏著鼻子吞顆味道欠好的深海魚油、維生素E膠囊房裏的護心好食物（），仍是吃大蒜膠囊？據某近日報道，其實，正在你家的廚房裏，就有良多無益心淨的好食物。

2。薏仁：降低膽固醇。薏仁降膽固醇結果不輸燕麥廚房食材大全明細廚。它屬于水溶性纖維，可加快肝淨排出膽固醇。服法：薏仁湯易添加熱量，宜蘭民宿包棟最好將薏仁煮成飯。

1。杏仁：防止血小板凝結。研究發覺，即便每周只吃一次堅果，也能削減1/4患心淨病的風險，此中出格保舉杏仁。服法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不單添加口感，也能充實接收養分。