1。取大碗打入五個土雞蛋，用筷子攪拌平均，然後起鍋燒油，油熱後倒入雞蛋液油煎，煎熟後，盛出備用，再預備好蒜末。

2。預備好蒜末，然後清洗清潔噴鼻菇，切成薄片，複興鍋燒油，油熱倒入蒜末爆噴鼻，接著把噴鼻菇倒入翻炒。

1。西蘭花提前一個小時用食鹽澱粉水泡一下，除蟲卵，再清洗清潔，接著起鍋燒水，水開後插手適量食鹽調味，再倒入西蘭花焯熟，撈出控幹水分備用。

2。西葫蘆清洗清潔，切成薄片，然後起鍋燒油，油熱後倒入蒜末爆噴鼻，再倒入西葫蘆翻炒，插手適量食鹽和生抽調味。

3。炒至噴鼻菇變軟，再倒入西蘭花一翻炒，插手適量食鹽、生抽和蚝油調味，再大火翻炒3分鍾，即可出鍋，開胃健脾，入味多汁。

1。排骨剁成小段，清洗清潔，然後冷水下鍋焯水，插手料酒姜片去腥，焯水後撈出控幹水分，放入炖鍋中，再插手一塊姜片。

2。起鍋燒油，油熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁，再倒入牛肉一翻炒變色，接著倒入胡蘿蔔和土豆，繼續翻炒平均，插手適量食鹽、生抽和蚝油調味。

1。取碗打入四個土雞蛋各種美食圖片，用筷子攪拌平均，然後起鍋燒油，油熱倒入雞蛋滑熟，盛出備用，再預備好木耳絲、胡蘿蔔絲、青椒絲和蔥姜蒜末。

1。老母雞剁成小塊，清洗清潔，然後冷水下鍋焯水，插手料酒姜片去腥，焯水後撈出控幹水分，放入炖鍋中，再插手兩塊姜片。

3。再倒入適量的清水，中小火炖煮兩個小時，再撒入一把清洗清潔的枸杞子，插手適量食鹽調味，再焖煮5分鍾，即可出鍋，養分滋補秋冬時節男女老小多吃六菜兩湯強，健康好喝。

以上保舉的八常美食，道道養分滋補，入味好吃，無論是大人，仍是小孩子，都出格適合吃，對于我們強身健體很是有幫幫。喜好的伴侶，分享珍藏起來本人做吧。更多的美食分享，關心邱哥說美食，每天更新分享各類美食家常菜。

3。倒入適量清水，中小火炖煮兩個小時，再插手適量食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋，清甜開胃，老小皆宜。

1。牛肉清洗清潔，切成小塊，然後插手適量料酒、胡椒粉和澱粉，抓拌平均，腌制20分鍾備用，接著把番茄、土豆和配料預備好。

2。蘋果用食鹽搓洗清潔概況，然後切小塊放入炖鍋中，再把胡蘿蔔去皮，也清洗清潔，切成小塊，一放入，再插手幾顆清洗清潔的紅棗。

1。雞胸肉清洗清潔，切成肉丁，然後插手適量的料酒、澱粉和黑胡椒粉，抓拌平均，腌制20分鍾備用，再預備好胡蘿蔔丁、黃瓜丁、青紅椒和蒜末。

3。再淋入適量的澱粉水，大火煮至湯汁濃稠，再倒入黃瓜和青紅椒，大火翻炒收汁，即可出鍋，養分隔胃，滋補好吃。

2。蟲草花提前五分鍾泡開，再清洗清潔，放入炖鍋中，然後把山藥去皮，切成小塊，和黨參和紅棗一清洗一下，一放入，紅棗需要去核。

2。起鍋燒油，油熱倒入蔥姜蒜末，然後倒入胡蘿蔔絲、青椒絲和木耳絲大火翻炒，插手適量的食鹽、生抽、蚝油、白糖和白醋調味。

3。再倒入適量的清水，插手幹辣椒，八角，噴鼻葉一焖煮30分鍾，再大火收汁即可出鍋，養分滋補，老小皆宜。

2。起鍋燒油，油熱後倒入蒜末爆噴鼻，宜蘭童玩節然後倒入雞胸肉煸炒，炒至變色後，倒入胡蘿蔔丁，翻炒平均，再插手適量的食鹽、生抽、蚝油、白糖，豆瓣醬和噴鼻醋調味，繼續翻炒平均。

美食的俘虜櫻花動漫小穎美食大師好，這裏是邱哥說美食，進入十月下旬，氣候愈加寒涼，男女老小的身體能量耗損加速，食欲越來越好，吃什麽都出格有胃口。因而，我大師這段時間留意本人的飲食習慣，恰當進補，飲食搭配中講究葷素搭配平衡，不暴飲暴食，抓住這個滋補養分的黃金期，以達到強身健體的功能，安然渡過秋冬身健體精力好滋補又健康-各種美食。接下來，我保舉八道適合現正在放置的美食，包羅六道小炒和兩道炖湯，喜好的伴侶，跟著我一來吧。