膽囊切除者。瓜子清淡，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能。這類病人若是食用瓜子，會惹起消化不良。

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質程度升高，而血脂升高往往又是動脈軟化、高血壓、冠心病等病疾的主要致病要素之一。

5、必然要留意牙齒。正在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有必然損壞的，當然了，這是正在嗑多了 的下，良多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表示。

胃病、肝病患者。休閑小吃瓜子四瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後，會加沈痾情。

瓜子是糊口中最常見的一種小吃，閑來無事，我們經常會嗑瓜子來打發時間。瓜子屬于堅果的一種，養分很是的豐碩，宜蘭童玩節同時也有潤腸通便的。可是需要提示大師的是，類人群要慎食-瓜子也是有食用禁忌的，下面我們就爲大師引見一下不宜吃瓜子的四類人群。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，不斷的嗑，如許很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量爲宜。

1、准確選擇智道瓜子的味道，原味最好。瓜子有良多味道的，好比五噴鼻、冰糖、奶油、綠茶、原味等等 。對于健康來說，最好選擇原味的瓜子，原味的關心雖然沒有那麽多的味道，嗑著更具有原滋原味的噴鼻味，並且嗑多了也不容易變口幹。多味瓜子是瓜子加噴鼻料、食鹽、糖精制成的，人制噴鼻料是從石油或煤焦油中制取的，有必然的副。多味瓜子正在高溫中易氧化， 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

4、邊嗑瓜子邊品茗。瓜子中含有很大的鹽分，一曲嗑瓜子會使*的鹽分攝入量過大，對*的健 康晦氣，大師邊嗑瓜子邊品茗，有益于*鹽分的稀釋，並且還能緩解口幹舌燥的感受。

瓜子是很好的休閑食物，可是我們也不克不及無的食用，不然會影響到身體的健康，添加體沈、血脂升高，晦氣于血糖和血壓的。休閑小吃

3、多用手掰瓜子。瓜子不克不及洗，所以瓜子上有良多塵埃，大師都有如許的履曆，嗑完瓜子當前，手 都是變得黑黑的。瓜子正在制做的時候，沒有洗清潔，並且正在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不清潔的了，所以用手掰瓜子好。